空手エクササイズで健康に

予防は対処療法に勝ります。

痛みがなくなったら空手の基本でエクササイズをゆっくりと行ってみましょう。
映像の動きはちょっと速いのですが、皆さんはうんとゆっくり行うとよいでしょう。息を止めないで行うのがコツです!
無理をせずに楽しみながら行ってくださいね。

 二の腕のぷよぷよには効果的で、肩甲骨もたくさん動かせます。

 
 

あげづき  ゆっくり行い肩をシェイプします。

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